Thời điểm nào tốt nhất trong ngày để uống cà phê, bạn đã biết chưa?
Thật ra nhiều người có thói quen bắt đầu một ngày mới bằng một ly cà phê và khó có thể thay đổi được thói quen này. Nhưng nhiều người tin rằng thời gian hợp lý nhất để uống cà phê an toàn cho sức khỏe là 9h30 sáng - 11h30 sáng.
Bởi vì cơ thể chúng ta thường sản sinh ra "hormone cortisol" là một loại hormone căng thẳng thường tăng cao vào khoảng 8-9h sáng, 12-13h chiều và 17h30-18h30 chiều.
Và khi chúng ta uống cà phê trong 3 mốc thời gian này, caffeine có trong cà phê có thể làm tăng nồng độ cortisol, khi kết hợp với nồng độ cortisol tự nhiên sẽ khiến mức căng thẳng của bạn có thể tăng lên. Bạn sẽ cảm thấy lo lắng, bồn chồn. Còn nếu bạn chọn uống cà phê vào buổi chiều, tối thì lượng caffeine này có thể khiến bạn khó ngủ. Vậy nên nhiều người chọn 9h30 sáng - 11h30 sáng là "giờ cà phê".
Nhưng không có nghĩa là mọi người đều phải giải quyết cơn thèm cà phê vào đúng thời gian này để bảo vệ sức khỏe. Dù bạn chọn uống cà phê trong khoảng thời gian nào đi nữa, nếu bạn không uống quá nhiều, cà phê sẽ không thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn được.
Nếu bài hay, kiến thức tốt đọc mà thiếu ly cà phê thì cũng không sướng lắm nhỉ Tìm hiểu sản phẩm Cà phê Anni tại đây
Bài viết liên quan:
